Resumo do livro

La meditación tiene toda una serie de efectos en los que la practican que han sido corroborados por eminentes especialistas. En este libro se plantean ejercicios que pueden aplicarse en la vida cotidiana, en sus diferentes circunstancias. Siguen un orden de menor a mayor complejidad para que el lector empiece por lo mas sencillo, como aprender a respirar y relajarse, para avanzar en el dominio de unas técnicas que suponen una verdadera recarga de energía para hacer frente al estres cotidiano.